El estudio también encontró que el ejercicio físico frecuente estaba relacionado con un 35% menos de riesgo de demencia.
Los quehaceres, la actividad física y las visitas sociales se relacionaron con un menor riesgo de demencia.
Un nuevo estudio publicado recientemente en Neurología, la revista médica de la Academia Estadounidense de Neurología, sugiere que las actividades físicas y mentales, como hacer las tareas del hogar, hacer ejercicio y visitar a familiares y amigos, pueden ayudar a reducir el riesgo de demencia. La investigación examinó cómo estas actividades, junto con las actividades mentales y el uso de dispositivos electrónicos, afectaron a las personas con y sin un mayor riesgo hereditario de demencia.
“Muchos estudios han identificado factores de riesgo potenciales para la demencia, pero queríamos saber más sobre una amplia variedad de hábitos de estilo de vida y su papel potencial en la prevención de la demencia”, dijo el autor del estudio, Huan Song, MD, Ph.D., de Sichuan. Universidad de Chengdu, China. “Nuestro estudio encontró que el ejercicio, las tareas del hogar y las visitas sociales estaban relacionadas con un riesgo reducido de varios tipos de demencia”.
El estudio involucró a 501,376 personas de una base de datos del Reino Unido sin demencia. Los participantes tenían una edad promedio de 36 años.
Al comienzo del ensayo, los participantes completaron cuestionarios, uno de los cuales preguntaba sobre su actividad física. Se les preguntó sobre la frecuencia con la que participaban en actividades como caminar, subir escaleras y practicar deportes exigentes. También se les preguntó sobre sus tareas domésticas, actividades relacionadas con el trabajo y modo de transporte, incluso si viajaban en bicicleta oa pie.
Los participantes completaron otro cuestionario sobre la actividad mental. Se les preguntó sobre su nivel de educación, si participaban en clases de educación para adultos, con qué frecuencia visitaban a amigos y familiares, iban a bares, clubes sociales u organizaciones religiosas, y con qué frecuencia usaban tecnología como computadoras, televisores y teléfonos. .
Los participantes también revelaron si tenían algún miembro de su familia inmediata que padeciera demencia. Esto ayudó a determinar si las personas tenían un riesgo genético de[{” attribute=””>Alzheimer’s disease. Participants in the study were followed for an average of 11 years. At the conclusion of the study, 5,185 participants had dementia.
After adjusting for multiple factors such as age, income, and smoking, researchers found that most physical and mental activities studied showed links to the risk of dementia. Importantly, the findings remain after considering the high correlations and interactions of these activities. People who were highly engaged in activity patterns including frequent exercises, household chores, and daily visits of family and friends had a 35%, 21%, and 15% lower risk of dementia, respectively, compared to people who were the least engaged in these activity patterns.
Researchers also looked at dementia incidence rates by identifying activity patterns. The rate in people who exercised frequently was 0.45 cases for every 1,000 person-years compared to 1.59 for people who rarely exercised. Person-years take into account the number of people in a study as well as the amount of time spent in the study. Those who frequently did household chores had a rate of 0.86 cases for every 1,000 person-years compared to 1.02 for people who rarely did household chores. People who visited family daily had a rate of 0.62 cases for every 1,000 person-years compared to 0.8 cases for those who only visited friends and family once every few months.
“Our study has found that by engaging more frequently in healthy physical and mental activities people may reduce their risk of dementia,” Song said. “More research is needed to confirm our findings. However, our results are encouraging that making these simple lifestyle changes may be beneficial.”
The researchers found that all participants benefited from the protective effect of physical and mental activities, whether or not they had a family history of dementia.
A limitation of the study was that people reported their own physical and mental activity, so they may not have remembered and reported these activities correctly.
Reference: “Physical and Mental Activity, Disease Susceptibility, and Risk of Dementia” by Jianwei Zhu, Fenfen Ge, Yu Zeng, Yuanyuan Qu, Wenwen Chen, Huazhen Yang, Lei Yang, Fang Fang and Huan Song, 27 July 2022, Neurology.
DOI: 10.1212/WNL.0000000000200701
The study was funded by the National Natural Science Foundation of China, West China Hospital, Sichuan University, and the National Clinical Research Center for Geriatrics.
