Usar hilo dental es una cosa que puede hacer para proteger su salud bucal. Es una de esas tareas que se supone que la gente debe hacer, pero a menudo no lo hace. Pero ¿por qué es importante? El hilo dental elimina las partículas de comida y la placa de entre los dientes y debajo de la línea de las encías, donde el cepillo de dientes no puede llegar. Erradicar las cosas que su cepillo de dientes no puede alcanzar puede ahorrarle costosas facturas dentales más adelante.
Usar hilo dental puede ayudar a prevenir las caries, la enfermedad periodontal e incluso la gingivitis, todo lo cual puede provocar otros problemas de salud en el futuro si deja que se infecten. Usar hilo dental es una parte importante de su rutina de salud bucal, pero ¿alguna vez se ha preguntado con qué frecuencia debe usar hilo dental y si puede hacerlo demasiado?
¿Cuántas veces debe usar hilo dental diariamente?
Usar hilo dental una vez al día es la recomendación de la mayoría de los dentistas y de la Asociación Dental Estadounidense. Los profesionales de la salud dental dicen que debe cepillarse los dientes dos veces al día para eliminar la placa y los restos de comida que pueden causar caries y enfermedades de las encías. Como se indicó, el beneficio adicional de usar hilo dental es que elimina la placa y las partículas de comida atrapadas entre los dientes que el cepillo de dientes no puede eliminar.
Pero, ¿qué pasa si eres un poco compulsivo y quieres usar hilo dental varias veces al día? ¿Hay daño en hacerlo? Si está usando la técnica correcta de uso de hilo dental, hay poco riesgo de usar hilo dental más de una vez al día. Sin embargo, también hay pocos beneficios adicionales al usar hilo dental con más frecuencia y posibles desventajas. Si no sabe cómo usar el hilo dental correctamente, el uso más frecuente puede irritar las encías y causar molestias. Entonces, si usa hilo dental cada vez que se cepilla, hágalo correctamente.
He aquí cómo usar el hilo dental correctamente:
- Usa hilo dental encerado o sin encerar; cualquiera funcionará bien. Elige el que te resulte más cómodo. Si tiene aparatos ortopédicos, lo mejor es usar hilo dental encerado, ya que es menos probable que se enganche en los alambres.
- Envuelva un trozo de hilo dental alrededor de cada dedo medio o use un sujetador de hilo dental si tiene problemas para sostener el hilo dental.
- Sujete ambos extremos del hilo dental entre los dedos pulgar e índice. Trabaje suavemente el hilo dental en forma de “C” con los dedos, asegurándose de tener alrededor de 5 pulgadas de hilo dental a cada lado del diente que está usando hilo dental.
- Mueva el hilo dental hacia arriba y hacia abajo entre cada diente, deslizándolo por debajo de la línea de las encías a medida que avanza de un diente a otro. Use un movimiento suave hacia adelante y hacia atrás durante unos 15 segundos por diente, o más si es necesario.
- Tenga cuidado de no romperse o tirar de las encías.
- Si siente dolor o molestias al usar hilo dental, deténgase inmediatamente.
¿Debe usar hilo dental antes o después del cepillado?
No hay una regla establecida sobre si usar hilo dental antes o después del cepillado. Sin embargo, un estudio encontró que usar hilo dental antes de cepillarse los dientes tiene ventajas. El hilo dental afloja las placas y las partículas de comida entre los dientes para que el cepillo de dientes pueda eliminarlas. Pero si prefiere usar hilo dental después del cepillado, no es malo y no dañará sus dientes o encías.
Conclusión
Usar hilo dental es otro paso para proteger su salud bucal. Es fácil olvidarlo cuando tienes prisa, pero es algo que debes hacer todos los días. Incluso si usa hilo dental con regularidad, consulte a su dentista y a su higienista dental al menos cada seis meses para una limpieza y un chequeo profesional. Puede ahorrarle tiempo y dinero más adelante. Aunque una minoría de expertos dice que no hay evidencia suficiente para respaldar los beneficios del uso de hilo dental, la falta de evidencia no significa que no sea beneficioso. ¡Así que no te saltes este importante paso!
Referencias:
- “El efecto de la secuencia de cepillado de dientes y uso de hilo dental en la reducción de la placa interdental y la retención de fluoruro: un ensayo clínico controlado aleatorizado” por Fatemeh Mazhari, Marzie Boskabady, Amir Moeintaghavi y Atieh Habibi, 9 de mayo de 2018, Revista de Periodoncia.
DOI: 10.1002/JPER.17-0149 - “¿Seda dental encerada o sin cera? | Colgate®.” 8 de marzo de 2022, colgate.com/en-us/oral-health/brushing-and-flossing/waxed-or-unwaxed-dental-floss.
- “¿Tirando hilo dental? – Salud de Harvard”. 17 de agosto de 2016, health.harvard.edu/blog/tossing-flossing-2016081710196.
