Fall Mountain Failure Concept

Practicar el fracaso en tu mente y cómo parar


¿Repasas los posibles problemas en tu cabeza? Si es así, creas ansiedad basada en circunstancias imaginarias. Por loco que parezca, la mayoría de la gente practica el fracaso en lugar del éxito. Si repites posibles victorias en lugar de catástrofes, estarás feliz en lugar de estresado.

Por qué practicas el fracaso

Repasar las posibles trampas brinda la oportunidad de buscar soluciones que cree que podría necesitar. Su plan, sin embargo, es defectuoso. La mayoría de los escenarios que consideras no sucederán. Además, rara vez descubres cómo arreglar algo después de todo. Reflexionar sobre eventos desafortunados, pero no sobre cómo resolverlos, te estresa.

Podrías practicar fallar porque también te falta confianza. Es difícil prever resultados positivos cuando no te sientes lo suficientemente bien. Si tu autoestima es baja, te concentrarás en la negatividad.

Romper con el hábito

Considerar el fracaso es un hábito. Has practicado con tanta frecuencia que ahora los pensamientos negativos son fáciles de generar. Los caminos en su cerebro apoyan su tendencia a ser pesimista. Para hacer que se desvanezcan, reconfigura tu materia gris para apoyar pensamientos preferibles. Imagínese teniendo éxito en lugar de fracasar e imagine escenarios positivos.

Inicialmente, puede visualizar eventos que van mal porque esto es lo que suele hacer. Sin embargo, no luches contra tus pensamientos; anularlos. Date cuenta de que eres pesimista y considera una idea diferente. Pregúntate qué quieres que suceda e imagina una escena en la que obtengas los resultados que deseas.

practica el exito

Cuando imagine escenarios sobre el futuro, use sus sentidos para ver, oír, sentir, oler, saborear y tocar. Haga que sus visualizaciones sean lo más reales y detalladas posible. Disfruta de cómo practicar te relaja y tu tensión se disolverá.

Practique a menudo para que se formen conexiones en su cerebro para acomodar nuevos pensamientos. No se moleste si los pensamientos no deseados lo interrumpen; resistirlos los hará crecer. Recuerda que son viejos patrones que están saliendo de tu vida.

Los resultados potenciales que ve en su mente son posibilidades, no certezas. Tiene sentido imaginar resultados positivos en lugar de calamidades. Hacerlo aliviará la ansiedad y creará hormonas felices que te harán sentir positivo.

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