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9 maneras de vivir una vida más feliz, saludable y posiblemente más larga


Si pasa algún tiempo en línea o viendo infomerciales, podría pensar que hay un único secreto para la salud, la felicidad y el bienestar. Sería bueno si fuera tan fácil, pero en el mundo real, no existe una píldora, poción o dispositivo mágico que pueda garantizarle una vida larga, feliz y saludable.

Esas son las malas noticias, pero también hay buenas noticias. Al final, vivir sano y ser feliz no es magia, es solo sentido común. Aquí hay nueve maneras fáciles de vivir una vida más feliz, saludable y posiblemente incluso más larga.

  1. Evite el tabaco. Si hay algo que puedes hacer para mejorar tu salud y reducir el riesgo de enfermedades crónicas es evitar el tabaco en todas sus formas. Si fuma ahora, deje de hacerlo. Si nunca comenzó, bien por usted y por su salud.
  2. Participa en una buena higiene del sueño. Es difícil sentirse bien cuando está exhausto, y dormir bien por la noche es vital para su bienestar. Establecer un nido acogedor para dormir y participar en una buena higiene del sueño es una de las mejores maneras de sentirse mejor y vivir de manera más saludable.
  3. Tómese la prevención en serio. Lo único mejor que recuperarse es nunca enfermarse en primer lugar. Tomar la prevención en serio es esencial para una vida feliz y saludable, así que hable con su médico acerca de las pruebas de detección relacionadas con la edad, las vacunas recomendadas y otras medidas preventivas.
  4. Deja de guardar rencores. Cuando guardas rencor, te lastimas más a ti mismo que a la persona a la que diriges tu ira. Ya sea que haya estado equivocado o en lo correcto, dejar de lado esos viejos rencores será bueno para su salud mental y bienestar emocional.
  5. Practica la atención plena. Prestar atención, a propósito, en el momento presente y sin juzgar puede ayudar a reducir el estrés. Puede ayudar con una variedad de condiciones de salud física y mental que incluyen ansiedad, insomnio y depresión.
  6. Muévanse. El ejercicio regular es bueno para el cuerpo y la cintura, pero también puede ser bueno para la mente y el bienestar mental. No es necesario que corra un maratón: unas pocas sesiones de ejercicio moderado varias veces a la semana deberían ser suficientes, aunque cuanto más mejor.
  7. Forjar relaciones saludables. La soledad y el aislamiento pueden ser terribles para su salud mental y su bienestar, e incluso hay algunas pruebas de que estar solo demasiado tiempo también podría ser malo para su salud física. Forjar relaciones saludables es una excelente manera de mantenerse activo y comprometido sin importar su edad.
  8. Coma una dieta saludable. Una nutrición adecuada es la piedra angular de la felicidad y la salud, así que esfuércese por llevar la mejor dieta que pueda encontrar. Eso no significa privarte de un capricho de vez en cuando, pero comer bien será bueno para tu cuerpo y tu mente.
  9. Mantente hidratado. El agua es vital para la vida humana, y mantenerse hidratado es esencial para una buena salud. Beber agua pura y clara es una parte importante para mantenerse bien, así que llene su botella y llévela con usted.

No hay un secreto para mantenerse bien y vivir una vida saludable, pero algunas mejores prácticas harán que el trabajo sea mucho más fácil. Los nueve consejos enumerados anteriormente pueden ayudarlo a vivir más feliz, más saludable y posiblemente incluso por más tiempo.

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