Alzheimers Dementia Brain Disease Concept

3 tipos de actividades de ocio que pueden reducir el riesgo de demencia


Los científicos encontraron que las personas que participaban en actividades de ocio tenían un riesgo 17% menor de demencia.

Los científicos responden: ¿Qué actividades de ocio están asociadas con un menor riesgo de demencia?

Según un reciente metaanálisis publicado recientemente en Neurología, la revista médica de la Academia Estadounidense de Neurología, las actividades de ocio como leer un libro, practicar yoga y pasar tiempo con familiares y amigos pueden ayudar a reducir el riesgo de demencia. El metanálisis examinó los estudios existentes sobre los efectos de las actividades cognitivas, físicas y sociales sobre el riesgo de demencia.

“Estudios anteriores han demostrado que las actividades de ocio se asociaron con varios beneficios para la salud, como un menor riesgo de cáncer, una reducción de la fibrilación auricular y la percepción de una persona de su propio bienestar”, afirmó el autor del estudio, Lin Lu, Ph.D. , del Sexto Hospital de la Universidad de Pekín en Beijing, China. “Sin embargo, hay pruebas contradictorias sobre el papel de las actividades de ocio en la prevención de la demencia. Nuestra investigación encontró que las actividades de ocio como hacer manualidades, practicar deportes o ser voluntario estaban relacionadas con un menor riesgo de demencia”.

En el metanálisis, se examinaron 38 estudios de todo el mundo que incluían a más de 2 millones de adultos sin demencia. Los participantes fueron observados durante al menos tres años.

Los participantes dieron información sobre sus actividades de ocio a través de cuestionarios o entrevistas. Las actividades de ocio son aquellas en las que los individuos participan por placer o bienestar. Los científicos clasificaron las actividades de ocio en una de tres categorías: social, física y mental. 74.700 personas desarrollaron demencia a lo largo de los estudios.

Después de controlar la edad, el género y la educación, los investigadores descubrieron que las actividades de ocio en general estaban asociadas con una menor incidencia de demencia. En comparación con las personas que no participaban en actividades de ocio, el riesgo de demencia se redujo en un 17 %.

Las actividades mentales consistían principalmente en actividades intelectuales como leer o escribir por placer, mirar televisión, escuchar la radio, jugar juegos o instrumentos musicales, usar una computadora y hacer manualidades. Se demostró que estas actividades tienen un 23% menos de riesgo de demencia en los participantes, según los investigadores.

Las actividades físicas incluían caminar, correr, yoga, nadar, practicar deportes, andar en bicicleta, usar máquinas de ejercicios y bailar. Los investigadores encontraron que las personas que participaban en estas actividades tenían un 17 % menos de riesgo de demencia.

Las actividades sociales se referían principalmente a actividades que involucraban la comunicación con otros e incluían asistir a una clase, ser voluntario, unirse a un club social, visitar familiares o amigos o asistir a actividades religiosas. Los investigadores encontraron que las personas que participaban en estas actividades tenían un 7% menos de riesgo de demencia.

“Este metanálisis sugiere que estar activo tiene beneficios, y hay muchas actividades que son fáciles de incorporar a la vida diaria y que pueden ser beneficiosas para el cerebro”, dijo Lu. “Nuestra investigación encontró que las actividades de ocio pueden reducir el riesgo de demencia. Los estudios futuros deberían incluir tamaños de muestra más grandes y un tiempo de seguimiento más prolongado para revelar más vínculos entre las actividades de ocio y la demencia”.

El estudio estuvo limitado por el hecho de que las personas informaron sobre su propia actividad física y mental, por lo que es posible que no hayan recordado ni informado las actividades correctamente.

Referencia: “Actividades de ocio y el riesgo de demencia: una revisión sistemática y un metanálisis” por Sizhen Su, Le Shi, Yongbo Zheng, Yankun Sun, Xiaolin Huang, Anyi Zhang, Jianyu Que, Xinyu Sun, Jie Shi, Ver perfil de ORCIDYanping Bao, Jiahui Deng y Lin Lu, 10 de agosto de 2022, Neurología.
DOI: 10.1212/WNL.0000000000200929

El estudio fue financiado por la Fundación de Ciencias Naturales de China, la Asociación China de Ciencia y Tecnología y el Fondo PKU-Baidu.

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